Воздействие зеленого чая на нервную систему

Причины перевозбуждения могут быть разнообразными:

  • частые стрессы, переутомления;
  • постоянные конфликты;
  • особенности характера;
  • некоторые психические заболевания;
  • хронические заболевания;
  • головные боли;
  • тревожность;
  • состояние депрессии;
  • привычка много работать;
  • заниженная самооценка;
  • плохое питание;
  • нарушения сна, хроническое недосыпание.

Интересно! Недосыпание может быть как причиной, так и следствием: мало поспал — нервная система перенапряглась, проблемы с нервной системой — бессонница.

https://www.youtube.com/watch?v=OkblQ0uIU7o

Повышенную нервозность можно вылечить без применения лекарств. С этой задачей справится успокаивающий чай. Они продаются в широком ассортименте и подходят для разных категорий людей. Перед покупкой необходимо ознакомиться с составом продукта и побочными эффектами.

Для мужчин и женщин

С депрессией и стрессом у мужчин у женщин помогут справиться такие травы, как:

  • пустырник,
  • боярышник,
  • хмель,
  • ромашка,
  • мелисса,
  • мята перечная.

Способ применения несложный: трава заваривается кипятком и настаивается некоторое время, после этого отвар процеживается и принимается в соответствии с рекомендациями на упаковке. У каждой травы свое время настаивания и продолжительность курса лечения. Можно купить уже готовый травяной чай в аптеке.

Перечисленные травяные сборы помогают устранить бессонницу и нервозность. Для повышения настроения рекомендуется пить напиток с добавлением корицы, яблока и цедры апельсина или лимона. Кроме этого, в таком напитке достаточно много витаминов.

При беременности

В этот период женщине разрешено пить только некоторые растительные препараты. Список рекомендуемых рецептов:

  1. Корень валерианы. Заваривается как один, так и с добавками (ромашка, фенхель). Процеженную смесь пьют утром и вечером по полстакана.
  2. Мелисса и мята. Седативные средства, помогающие будущим мама справиться со стрессом. На чашку кипяченой воды берется 1 ч. л. травы, можно добавить финиковый сироп или лимон. Мяту не рекомендуется долго настаивать.
  3. Пустырник. На 250 мл кипяченой воды берется 3 ст. л. травы. Через 15 минут отвар готов. Принимать его нужно за полчаса до еды по 1 ст. л. К противопоказаниям относится низкое давление.

Не все травы можно пить во время вынашивания ребенка. Лучше заранее проконсультироваться с гинекологом, чтобы обезопасить себя от осложнений.

Для детей

Почему перевозбуждается нервная система

Перед тем как приобрести для ребенка успокаивающий травяной чай, нужно узнать, какой сбор с какого возраста и в какой дозировке будет полезен.

Рекомендуемые травы:

  1. Фенхель (с 0 до 4 месяцев) и Ромашка (с 4 месяцев до 1 года). Норма для грудных детей — не более 1 ч. л. 3 раза в день.
  2. Мелисса, шалфей, пустырник. С 1 года до 2 лет.
  3. Чабрец и валериана. С 3 до 5 лет.
  4. Липа. После 5 лет.

В аптеках данный продукт продается либо в виде сухой смеси, либо в виде пакетиков. Иногда в качестве добавок присутствуют сушеные фрукты или пребиотики (соединения, стимулирующие рост полезных бактерий в кишечнике).

Детям более старшего возраста можно давать следующие чаи:

  • ромашковый с добавлением сиропа топинамбура;
  • мята, шишки хмеля и корень валерианы;
  • ромашка и мелисса;
  • фенхель с ромашкой и мятой.

В домашних условиях можно самостоятельно приготовить напиток, приобретя компоненты по отдельности.

Вещества, входящие в состав напитка:

  1. Фосфор. Положительно сказывается на работе нервной системы.
  2. Кофеин. Способствует повышению физической и психической активности, устраняет усталость.
  3. Катехины. Продлевают молодость организма.
  4. Фтор. Способствует укреплению зубной эмали.
  5. Йод. Помогает в борьбе со склерозом.

Кроме этого, в составе имеются органические кислоты:

  • щавелевая,
  • лимонная,
  • янтарная,
  • яблочная.

Причины, по которым стоит употреблять этот напиток ежедневно:

  1. В первую очередь он является антидепрессантом, помогающим сопротивляться стрессам. Кроме этого, помогает улучшить память.
  2. Расширяет кровеносные сосуды и способствует насыщению их кислородом.
  3. Является лекарством от головной боли.
  4. Постоянный прием усиливает концентрацию внимания и активизирует деятельность головного мозга.
  5. С добавлением миндального молока является средством борьбы с полиневритами.

Не рекомендуется принимать зеленый чай беременным женщинам, маленьким детям, а также при воспалительных заболеваниях с повышением температуры и при язвенных болезнях желудочно-кишечного тракта.

Для взрослых

Растительные средства в рассматриваемом вопросе находятся на первом месте по популярности, распространенности, эффективности и безопасности.

Факт обусловлен особенностями их химического состава: за счет ряда элементов происходит торможение скорости нервных импульсов. Эффект – предупреждение психологических перегрузок.

Подобными свойствами характеризуются:

  • пустырник;
  • донник лекарственный;
  • сушеница болотная;
  • ромашка;
  • зверобой;
  • аир;
  • буквица;
  • валериана;
  • кипрей;
  • боярышник кроваво-красный;
  • орегано;
  • липа;
  • мята;
  • тысячелистник;
  • тимьян ползучий;
  • зверобой;
  • вербена синяя;
  • хмель;
  • мелисса;
  • бузина черная;
  • горицвет;
  • душица;
  • лаванда;
  • полынь и т.д.

Основой большинства серьезных седативных препаратов также являются природные компоненты. Однако в данном случае концентрированность значительно выше.

Чай от нервов и стресса — 5 лучших сортов фиточая для успокоения и от депрессии

Выпускается российской . Представлен в пакетированном виде (в одной пачке 20 2-х гр. пакетиков). Основные ингредиенты:

  • душица;
  • боярышник (ягоды);
  • мак калифорнийский;
  • ромашка.

Напиток помогает успокоиться после трудового дня и подготовить организм к здоровому ночному отдыху.

Процедура заваривания сводится к следующей последовательности действий:

  1. Заварить чай привычным образом;
  2. Оставить на четверть часа для настаивания;
  3. Принимать ежедневно по одной порции;
  4. Продолжать 2/3 месяца;
  5. Сделать 10-ти дневный перерыв;
  6. Приступить к повторному курсу.

Лучшее время для употребления – за полчаса до ночного отдыха.Ориентировочная цена – 130 руб.

Марина, 39 года, Новосибирск Лиана, 49 лет, Тюмень

Сбор Фитоседан №2

Производством занимается российская . Выпуск осуществляется в двух вариантах: россыпью и в фильтр-пакетах.

Составные ингредиенты:

  • корневая часть солодки;
  • хмельные шишки;
  • пустырник;
  • корневая часть валерианы;
  • лиственная часть мяты.
Предлагаем ознакомиться  Трава зверобой лечение

Схема использования россыпного сырья следующая:

  1. 2 столовые ложки основы совместить с водой температуры кипения в объеме 0,1 литра;
  2. Емкость накрыть (для чашки с этой целью удобно воспользоваться блюдцем);
  3. Выждать четверть часа;
  4. Удалить осадок;
  5. Дополнить настой кипяченой водой до первоначального объема;
  6. Пить перед приемом пищи (желательно за полчаса): периодичность – дважды в сутки, максимальная длительность курса – месяц.

Эффект проявляется в следующих аспектах:

  • нормализация эмоционального состояния;
  • оказание спазмолитического влияния;
  • улучшение качества сна;
  • помощь при артериальной гипертензии (на начальном этапе развития заболевания).

Чай от нервов и стресса — 5 лучших сортов фиточая для успокоения и от депрессии

Продолжительный курс может привести к торможению психомоторики.

Стоимость – около 90 рублей за 50 грамм рассыпного продукта / за 20 2-х гр. фильтр-пакетиков.

Людмила, 41 год, Астрахань

Травы для успокаивающих ванн

Процесс принятия ванны сам по себе обладает расслабляющим действием, а при правильной подборке трав результативность возрастёт в несколько раз. Эти 7 трав идеально подойдут для ванн:

  • хвощ полевой расслабляет мышцы и успокаивает мозг;
  • любые хвойные ветки или шишки избавят от раздражительности, перевозбуждённости;
  • боярышник способствует избавлению от нервных расстройств;
  • укроп обладает быстрым успокаивающим действием;
  • шалфей избавляет от усталости и придаёт сил;
  • пустырник обладает снотворным действием, облегчает симптомы депрессии и нервозности;
  • лаванда способствует нормализации сонного режима.

Стоит помнить! Необходимо соблюдать правильные пропорции, в противном случае вместо пользы такая ванна может быть опасной и принести вред здоровью.

Расслабляющие ванны можно принимать со следующими растениями с успокаивающим действием:

  • валериана;
  • хвоя;
  • эфирные масла ромашки, лимона и шалфея.

В ванну можно добавлять морскую соль. Чтобы извлечь максимальную пользу для организма, необходимо следовать следующим рекомендациям:

  • если вода в ванне более 39 °С, длительность процедуры не должна превышать 10 минут;
  • при температуре воды 37… 38 °С принимать ванну можно около 15-20 минут.
  1. Свечи при цистите у женщин: недорогие вагинальные суппозитории, список противовоспалительных и обезболивающих свечей при воспалении мочевого пузыря

Препараты на основе трав, которые можно купить в аптеке

Отовариться в аптеках можно не только травами, но и готовыми травяными сборами, а также лекарствами на основе трав. Но не стоит забывать, что не смотря на кажущуюся безопасность, не стоит увлекаться, пить успокаивающие травы и таблетки нужно согласно инструкции.

Успокаивающие фитолекарства и сборы трав из аптеки:

  1. Таблетки или настойка пустырника.
  2. Настойку пиона следует принимать больным, страдающим вегето-сосудистой дистонией.
  3. Настойка валерианы отличное натуральное снотворное.
  4. Негрустин, Нейроплант, Деприм — лекарства на основе зверобоя.
  5. Персен поможет при сильных перенапряжениях, стрессах, бессоннице. Состоит из мяты, корня валерианы и мелиссы.
  6. Новопассит состоит из зверобоя, хмелевых шишечек, валерианы, пассифлоры, мелиссы, боярышника, бузины с гвайфенезином. Необходим при тревожных ощущениях, хронической усталости и перевозбудимости.
  7. Травяные сборы фитоседан № 2 и 3: пустырник, мята, чабрец, хмель, солодка, душица, корень валерианы, донник. Нормализуют сон, успокоят после нервного перенапряжения.
  8. Дормиплант содержит мелиссу и валериану. Способствует скорейшему засыпанию и расслабляет ЦНС.
  9. Фитогипноз делает сон спокойным и глубоким, снимает спазмы. Состоит из эшшольции, пассифлоры, зелёного овса.
  10. Алора содержит экстракт стратоцвета, пассифлоры. Применяется при стрессах в период климакса, избавляет от судорог.
  11. Гербион продаётся в виде капель, состоит из мелиссы, валерианы, перечной мяты и хмелевых шишек. Нужен при резкой тревоге, перевозбудимости, невозможности уснуть.

Отзывы

Анна: Купила мятный чай в фильтр-пакетиках. Сначала пила просто как успокоительное перед сном, потом полоскала горло при простуде. Люблю этот напиток, особенно когда под рукой вкусные изюм и курага.

Марина: Давала малышке чай с ромашкой, была аллергия на коже, перешли на мяту и фенхель – все хорошо, днем стала дольше и спокойнее спать. Это хороший помощник молодым мамам и новорожденным деткам.

Оксана: Мне такие вещи не помогают, только таблетки. Это когда начальная стадия каких-либо нервных расстройств, а в условиях длительного стресса нужны уже таблетки, чай – это так, побаловаться.

Анита: Если долго пить такой чай, можно и без успокоительных лекарств обойтись, главное верить, что в травках особая сила есть.

Способы приготовления успокоительных трав

трава для успокоения нервов

Из трав можно готовить чаи, отвары, настои, ванны, компрессы и даже подушки для сна.

Как сделать подушку:

  1. Собрать свежие шишечки хмеля и просушить их.
  2. Набить ими старую ненужную наволочку.
  3. Использовать вместо обычной подушки. Если неудобно, можно класть под привычную подушку или на неё.

Рецепт снотворного чая:

  1. Смешать по 1 ст. л. трав: валериана, пустырник, мята, мелисса, ромашка.
  2. Залить 2 стаканами горячей воды, довести до кипения.
  3. Остудить и пить 1 стакан за полчаса до сна.
  4. Можно добавлять 1 ч. л. мёда — он тоже обладает успокаивающим эффектом, а также содержит много витаминов.

Рецепт успокаивающего чая:

  1. Смешать 3 ч. л. зелёного чая, по 2 ч. л. мяты, липы, зверобоя.
  2. Покрыть 1 л кипятка и настаивать в термосе в течение получаса.
  3. Пить по 1 стакану три раза в день.
  4. Разрешено съедать с чаем 1 ч. л. мёда.

Расслабляющая ванна:

  1. В течение часа настаивать 0,5 кг хвои в 1 л воды, затем прокипятить 10 минут.
  2. Полученный отвар влить в готовую тёплую ванну.
  3. Лежать от 20 до 40 минут.
  4. После ванны, не принимая душ, лечь в постель и выпить успокаивающий тёплый чай.

Чай с ромашкой

Ромашка обладает слабым седативным эффектом. Ее рекомендуют при нервно-мышечном напряжении и при сильном возбуждении: успокаивает нервную систему, благодаря входящим в ее состав компонентам. Апиин (входящее в состав ромашки вещество), например, используется в качестве болеутоляющего средства. Аромат ромашки обладает снотворным действием.

При тяжелых нервных расстройствах настой из ромашки бессилен — он используется как комплексное средство при нарушении сна.

Эфирное масло этого растения повышает возбудимость, а в некоторых случаях вызывает головную боль. Спиртовая настойка из ромашки также не обладает успокаивающим эффектом, поскольку спирт на людей действует по-разному.

Какие травы можно при беременности

Беременным женщинам многое противопоказано, в том числе и некоторые травы. Но есть список тех, которые разрешены и применяются для снятия перенапряжения ЦНС будущей матери. К ним относятся:

  • валериана;
  • пустырник;
  • боярышник;
  • липа;
  • мята;
  • мелисса;
  • ромашка.

Не стоит злоупотреблять даже травами, это может негативно сказаться на ребёнке. Нельзя пить даже самый лёгкий травяной чай, не посоветовавшись предварительно с лечащим врачом.

Чтобы лечение нервной системы травами было эффективным, необходимо правильно их комбинировать. Нужно подбирать травы, подходящие конкретной проблеме: что способствует быстрому засыпанию, не всегда поможет снять перенапряжение.

Предлагаем ознакомиться  Куриный киш с грибами

Правила прием трав от стресса

Чтобы получить максимальный эффект от приема средств, пить их лучше перед сном. При сильных нервных расстройствах прием производят в течение дня. Уточнить свое состояние и нужную дозировку лучше всего у врача (психотерапевта, невропатолога).

При наличии каких-то заболеваний внутренних органов перед приемом новых лекарств необходима консультация с соответствующим специалистом.

Чай с липой

Данный напиток популярен среди успокаивающих чаев. Употребляется осенью или зимой, когда организму нужны питательные вещества.

Ингредиенты напитка:

  • сухие цветы липы — 1 ч. л.;
  • зеленый чай — 2 ч. л.;
  • мята — 1 ст. л.;
  • душица — 1 ч. л.;
  • сироп топинамбура — 1 ч. л.

Способ приготовления:

  1. Травы засыпаются в заварочный чайник и заливаются кипятком.
  2. Добавляется зеленый чай.
  3. Через 5 минут процедить и добавить сироп топинамбура.

Пить в течение 4 недель 4 раза в сутки по полстакана после еды. Цветы липы оказывают снотворное действие, поэтому применяются при лечении бессонницы. Чашка такого напитка перед сном оказывает расслабляющее воздействие на организм.

Чай со зверобоем

Зверобой применяется в народной медицине при лечении множества заболеваний. Он оказывает общеукрепляющее, обезболивающее и успокоительное действие.

При стрессах применяется такой рецепт:

  • трава зверобоя — 3 ч. л.;
  • цветы тысячелистника — 3 ч. л.;
  • цветы боярышника — 2 ч. л.;
  • плоды боярышника — 3 ч. л.;
  • корень валерианы — 3 ч. л.

Сухие травы нужно предварительно измельчить, 1 ст. л. смеси залить 1 стаканом кипятка. Дать настояться в течение 6 часов. После этого процедить и принимать 4 раза в сутки по 50 мг.

Успокоительный настой из зверобоя и смеси трав можно употреблять при бессоннице, повышенной утомляемости и раздражительности. Компоненты:

  • зверобой — 4 ч. л.;
  • валериана (трава и корень) — 2 ч. л.;
  • пустырник — 2 ч. л.;
  • подорожник — 4 ч. л.;
  • ежевика (листья и цветы) — 3 ч. л.

Ингредиенты завариваются кипятком и употребляются как успокаивающий чай.

Рецепты домашних успокаивающих чаев

Теперь вы знаете, какие травы успокаивают нервы. А как правильно их использовать, мы расскажем далее.

Ирина Береснёва

Хотите победить стресс и бессонницу? Тогда приготовьте настойку из синюхи голубой. Эту траву можно приобрести в нашем интернет-магазине.

Инструкция по приготовлению настойки:

  • в стеклянную банку положите 3 ст. л. травы;
  • влейте 150 мл водки;
  • уберите банку в тёмное место;
  • настаивайте в течение 2 недель.

Ежедневно принимайте по 2 ч. л. целебного настоя.

Полезный совет

Настойку синюхи лучше принимать перед сном.

Семена укропа есть у многих хозяек. Проверьте, вдруг они остались и у вас после сезона заготовок? Укропный отвар поможет успокоиться после тяжёлого трудового дня и быстрее уснуть. Запишите рецепт:

  • в ковш положите 1 ст. л. семян укропа;
  • добавьте горячую воду (500 мл);
  • варите 10 минут на водяной бане;
  • дайте настояться отвару в течение 40 минут.

Такой успокаивающий отвар вы можете принимать 5–7 дней. В сутки выпивайте по стакану напитка, разделив жидкость на 3 приёма.

Важно!

Семена укропа немного снижают давление, поэтому гипотоникам такой отвар лучше не употреблять!

В начале статьи мы упоминали, что лекарственные растения можно использовать для приготовления травяных ванн. Они помогут снять не только эмоциональное, но и физическое напряжение. Хотите успокоиться и расслабиться? Тогда воспользуйтесь нашими советами:

  • Для приготовления ванны используйте корень валерианы, листья вахты и мяты, цветки ромашки.
  • Все лекарственные травы возьмите в равных количествах (по 15 г) и положите в кастрюлю.
  • На 60 г травяной смеси вам понадобится 2 л воды: залейте сушеные растения и медленно доведите до кипения, затем отключите подогрев.
  • Настаивайте жидкость 90 минут, накрыв кастрюлю крышкой.
  • Процеженный настой добавьте в ванну и отрегулируйте температуру воды (37±2С).
  • Принимайте ванну в течение 15 минут.

Если принимать такие ванны в течение недели, симптомы стресса ослабнут.

Лекарственные растения помогут вам справиться с повышенной нервной возбудимостью, избавиться от бессонницы и даже депрессии, поэтому в большинстве случаев нет необходимости в приёме медикаментозных средств. Желаем вам здоровья и душевного спокойствия!

Успокаивающий чай перед сном помогает избавиться от раздражительности, борется с бессонницей, и он безвреден для гипертоников, т. к. не содержит кофеина. Существует множество рецептов на основе природных компонентов.

Рецепт чая при нервных расстройствах:

  • пустырник — 3 ч. л.;
  • сушеница болотная — 3 ч. л.;
  • цветы боярышника — 3 ч. л.;
  • цветы ромашки — 1 ч. л.

В термос насыпать 1 ст. л. смеси и залить 1 стаканом кипятка. Дать настояться в течение 8 часов. Принимать после еды по ½ стакана 3 раза в сутки.

Чай для сна готовится из следующих ингредиентов:

  • цветы ромашки — 9 г;
  • корень валерианы — 6 г;
  • плоды тмина — 6 штук.

Растения следует предварительно измельчить и залить 500 мл кипятка. Через 20 минут можно пить. Принимать следует в течение 2 недель по ½ стакана утром и вечером на голодный желудок.

Чай, успокаивающий нервную систему, готовится из следующих трав:

  • зверобой — 2 ч. л.;
  • мелисса — 1 ч. л.;
  • цветы лаванды — 1 ч. л.;
  • листья апельсина — 1 ч. л.

Засыпать 3 ст. л. измельченной смеси в термос, добавить 1 л кипятка. Через 3 часа процедить. Пить настой следует в течение месяца 4 раза в сутки по 1 стакану.

Успокоительный чай делают и из плодов боярышника. Рецепт приготовления:

  • 1 ст. л. плодов заливается 1 стаканом кипятка.
  • Через 2 часа смесь процеживается.

Принимать по 1 ч. л. до еды 3 раза в сутки. Такой настой успокаивает нервную систему и помогает справляться с головокружениями.

https://youtu.be/1b7caiq1Yp0

Срок и условия хранения

Условия хранения: В сухом, чистом, хорошо проветриваемом помещении, при относительной влажности воздуха не выше 70%. Срок годности — 1,5 года.

Чаи, приготовленные на основе трав, считаются безопасными и эффективными при осуществлении борьбы с нарушением функционирования нервной системы и других органов и систем. Чтобы приготовить чай в домашних условиях рекомендовано осуществить сбор трав, весной, летом или осенью.

Обратите внимание, мгновенных изменений вы не увидите. Для достижения положительного эффекта понадобится немало времени. Наиболее распространенными травами, которые используются для приготовления успокаивающего чая в домашних условиях, являются:

  1. Ромашка лекарственная. Ромашковый чай наделен способностью, оказывать успокаивающее, расслабляющее воздействие. Она также помогает восстановить запас сил, избавиться от депрессии и чувства тревоги.
  2. Мелисса. Устраняет проявления болевых ощущений в области головы, снижает уровень раздражительности, восстанавливает запас сил. Обратите внимание, прием чая в течение длительного периода времени может привести к повышению показателей артериального давления.
  3. Валериана. Данное растение известно каждому человеку, оно наделено способностью, нормализовать артериальное давление и сердечный ритм. Отлично устраняет напряжение нервного характера и раздражительность.
  4. Лаванда. Помогает улучшить сон и засыпание, а также повысить стрессоустойчивость организма. Этот успокаивающий чай лучше пить перед сном. Единственным недостатком считается то, что чай приготовленный из этой травы имеет горьковатый привкус.
  5. Иван-чай. Повышает устойчивость организма к раздражающим факторам внешней среды, а также оказывает успокаивающее влияние на ЦНС. Запрещается принимать женщинам во время вынашивания ребенка, а также кормление грудью.
  6. Трава вероники. Помогает избавиться расстройств нервного характера, которые продолжаются в течение длительного периода времени.
  7. Имбирь. Имбирный чай повышает опорную способность организма, быстро восстанавливает запасы жизненной энергии и силы, потраченные в результате перенесенного стресса.
  8. Липа. Липовый чай стоит в первых рядах при осуществлении борьбы с раздражительностью и негативным влиянием стрессовых ситуаций. Регулярное питье липового чая повышает устойчивость организма к воздействию негативных факторов.
  9. Зверобой. Для приготовления чая подходят только цветы растения собранные в период с конца июня до середины июля. Помогает сделать нервную систему более устойчивой к воздействию стрессовых ситуаций.
Предлагаем ознакомиться  Приправы, специи и пряности для мяса

Успокоительный чай или таблетки

Каждый сам выбирает, с помощью каких средств бороться со стрессом. Таблетки обладают более быстрым эффектом, но они имеют множество побочных действий. Успокоительные сборы, наоборот, не только благотворно воздействуют на нервную систему, но и оказывают положительное влияние на весь организм. Травы являются практически безопасным продуктом. При желании можно самостоятельно собрать их в период цветения и заготовить.

Успокоительные чаи действуют медленно, их нужно принимать длительное время, чтобы ощутить результат. Таблетки, особенно одни и те же, долго принимать не стоит, т. к. может возникнуть эффект привыкания: организм перестанет воспринимать вещество в прежней дозировке.

Чай от нервов и стресса — 5 лучших сортов фиточая для успокоения и от депрессии

Травяные настои имеют ряд преимуществ перед таблетками:

  1. Травы безопасны для здоровья. Они не влияют на печень, в отличие от антидепрессантов.
  2. Кроме пользы фиточай еще имеет и приятный вкус. Многие пьют его, например, вместо черного чая. В отличие от последнего, в травяном настое не содержится кофеина.
  3. Таблетки воздействуют только на нервную систему, а травы можно использовать в качестве компрессов. Кроме этого, их добавляют в ванну и используют при ингаляциях.
  4. Травы можно пить на протяжении длительного времени без вреда для организма, чего не скажешь о лекарственных средствах.
  5. Природные успокоительные дешевле искусственных.

Перед применением трав лучше всего изучить их воздействие на организм. Если на это нет времени, можно проконсультироваться с фармацевтом.

Как приготовить настой

Залейте 1 пакетик успокоительного чая 1 стаканом крутого кипятка. После этого укройте стакан чем-то теплым (сложенным полотенцем и т.п.). Через 10-15 минут чай готов. Дольше настаивать не нужно, этого времени вполне достаточно (черный чай тоже теряет вкус, если он перестоявший).

Если вы используете успокоительные травы россыпью, то для приготовления настоя удобнее всего взять небольшой термос или чашку с фильтром (продаются в посудных отделах).

Чай надо пить в теплом виде, таком, чтобы он был приятен и не обжигал.Успокоительные травы различаются по вкусу. Например, мелисса имеет легкий лимонный оттенок, а мята освежающий. Но некоторые травы обладают горьковатым привкусом. В этом случае для улучшения вкуса можно добавить в травяной чай 1 ч.

Побочные эффекты и противопоказания к успокоительному чаю

У трав тоже есть свои противопоказания. У некоторых людей они могут вызывать индивидуальную непереносимость. Аллергикам с осторожностью нужно выбирать травяные сборы.

Если обнаруживаются побочные эффекты, то от употребления травяного напитка следует отказаться. Особенно осторожно подходить к выбору настоя следует детям и беременным. Ребенку до 1 года назначить какой-либо чай может только педиатр.

Травы могут полностью заменить лекарственные средства в борьбе с нервными расстройствами. Но для того, чтобы отвар не принес вреда, нужно четко следовать инструкции и не превышать рекомендуемые нормы.

Еще 6 проверенных рекомендаций

Хроническая усталость, постоянная раздражительность и бессонница – частое явление современности. Приходится использовать все доступные средства, чтобы привести в норму нервную систему. Лечебный чай, который можно приобрести и в аптеке, можно сочетать с другими средствами.

  1. Йога, аутотренинг, курсы психотерапии. Забота о теле и душе – отличное средство успокоить нервы. Расслабляющие упражнения и техники дыхания, самоубеждение и способность держать себя в руках являются хорошим подспорьем в борьбе с раздражительностью.
  2. Музыка. Давно доказано, что музыка обладает терапевтическим эффектом. Для этого на полчаса включите звуки природы (шум моря и дождя, пение птиц) или произведения классиков (Бетховен «Лунная соната», Шуберт «Аве Мария», Бах «Итальянский концерт» и др.).
  3. Нормализация дневного режима. Об этом современному человеку, кажется, можно только мечтать. Но попробуйте ложиться спать в одно и то же время, вовремя принимать пищу, проветривать комнаты, не забывать о прогулках на свежем воздухе – и тревоги и раздражительность сами незаметно покинут вас.
  4. Прогулки. Неспешная прогулка напитает мозг кислородом. Главное – старайтесь медленно прогуливаться по местам, которые радуют взгляд. Медленно и глубоко дышите, расслабляйтесь. Именно на таких прогулках нервы успокаиваются, и можно принимать жизненно важные решения.
  5. Сон. Полноценный сон с предварительно принятой расслабляющей ванной, свежий воздух в комнате, где вы будете спать, мятный чай или теплое молоко с небольшим количеством меда хорошо лечат от нервного напряжения – и с утра снова можно работать в ударном темпе.
  6. Препараты. Повышенную возбудимость и нервозность снимают такие фармакологические препараты с составом настойки пиона, валерианы, пустырника, боярышника, корвалол, новопассит. Они действуют быстрее, чем чаи, но злоупотреблять ими не стоит.